চ�ল পড়া রোধে কিছ� খাবার

চ�ল পড়া �ই সময়ের �কটি কমন সমস�যা। সবাই � সমস�যায় ভোগেন। কারও চ�ল বেশি পড়ে, কারও কম।

চ�ল পড়া নিয়ে কমবেশী সবাই চিন�তায় থাকেন। �ই ব��ি মাথা বেলে হয়ে গেল। টাক� হয়ে গেল।

চ�লের যত�নে বাজারের হাজারও প�রসাধনী খ�ব কমই কাজে লাগে। প�রাকৃতিকভাবেই � সমস�যার সমাধান মেলে।

লাইফস�টাইলে পরিবর�তন আনলে আর কিছ� খাবার-দাবার আছে �গ�লো খেলে চ�ল পড়া কমে আসে।

চ�ল পড়া রোধে কিছ� খাবারের নাম জানিয়েছে স�বাস�থ�যবিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক।

আস�ন জেনে নিই সেগ�লো সম�পর�কে-

ডাব

ডাবের মধà§�যে রয়েছে ভিটামিন ‘ই’ ও চরà§�বি। à¦�টি চà§�লের আরà§�দà§�রতা বজায় রাখে à¦�বং চà§�লকে সà§�বাসà§�থà§�যকর করে। রোজ à¦�ক গà§�লাস ডাবের পানি পান করà§�ন। কিছà§� দিন পর দেখবেন চà§�ল পড়া কমে গেছে।

�লাচ

�লাচ চ�লের গোড়া শক�ত করে। তাই চ�লকে শক�ত ও স�বাস�থ�যকর করতে খাদ�যতালিকায় �লাচ রাখ�ন। �টি চ�ল পড়া বন�ধ করবে।

আমলকী

পà§�রাচীন সময় থেকেই চà§�লের সৌনà§�দরà§�য রকà§�ষা করতে à¦� উপাদানটি বà§�যবহার হয়ে আসছে। à¦�তে পà§�রচà§�র পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে, যা চà§�ল পড়া রোধ করে শরীরের রোগ পà§�রতিরোধ কà§�ষমতাও বাড়ায়।

হেয়ার প�যাক

বাড়িতে হেয়ার প�যাক তৈরি করে লাগাতে পারেন। চাইলে নিমের পেস�ট ব�যবহার করতে পারেন। অ�যালোভেরাও মাথার চ�ল পড়া আটকানোর ক�ষেত�রে বেশ উপকারী।

পে�য়াজের রস

পে�য়াজের রসে প�রচ�র সালফার থাকে। চ�লের গোড়ায় লাগালে মাথা ঠাণ�ডা থাকে। আবার �র ফলে স�কাল�প �লাকায় রক�ত সঞ�চালনও বাড়ে। ক�ষতিকারক ব�যাক�টেরিয়াও নষ�ট হয়।

ফ�ল�যাক�সসিড

ফ�ল�যাক�সসিডের মধ�যে রয়েছে চ�ল বড় করার প�ষ�টি �বং ওমেগা ৩ ফ�যাটি অ�যাসিড। নিয়মিত ফ�ল�যাক�সসিড খেলে চ�লের বৃদ�ধি ভালো হয়।

বেশি করে পানি পান কর�ন

পানি কম পান করা চ�লকে দ�র�বল করে দেয়। তাই চ�ল পড়া রোধে পর�যাপ�ত পরিমাণ পানি পান কর�ন। প�রতিদিন অন�তত ১০-১২ গ�লাস পানি পান করা চ�ল পড়া রোধে সাহায�য করবে।

বিটের রস

শরীরের প�ষ�টির অভাবেই চ�ল বেশি পড়ে। �র প�রতিরোধে বিটের রস অনবদ�য। �তে প�রচ�র পরিমাণে প�ষ�টিকর উপাদান থাকে। যা চ�ল পড়া বন�ধ করতে সাহায�য করে।

নারিকেল কিংবা আমন�ড তেল

হ�যা�, তেল অনেকেই মাথায় দিয়ে থাকেন। তবে তেল দেয়ারও নিয়ম আছে। প�রথমে �কটি বাটিতে তেল নিয়ে তা হালকা গরম করে নিন। �বার চ�লের গোড়ায় তেল দিয়ে ম�যাসাজ করতে থাক�ন। অল�প সময়েই উপকার পাবেন।

-�